猫鹰转过来，对着鹦鹉继续说：“鹦鹉，你之前得很好，你只要继续陪伴黑狗，继续鼓励他，有空时，两人一起去些轻松、自在的事，这样就可以了。”

听了猫鹰的建议，黑狗微笑地开，语气中带着一份轻松和愉悦。他说：“听了前辈的实用又简单的建议，我真的如释重负，相信这样就可以大幅减轻我心里的压力和焦虑了。”

他的话语充满了激和决心，仿佛在前辈面前，他看到了照亮黑暗的光芒。他对过去的挣紮充满了慨，但他现在已经开始对未来有信心和希望了。

他继续说：“在面对许多讯息，或者多个问题时，如果不善於【逻辑思考】，我们常常容易陷思维的混中，把许多问题、许多讯息、知识、经验，像很多线一样扯成一团，就会因为解不开而焦虑。所以，先只要面对一个问题，其他问题先不要同时思考，你就不会因负担过重而有很大压力。有时候，你还是会不由自主地想到其他问题，你再把注意力转回那一个问题就好，不用纠结“说不想，怎麽又去想了”。”

黑狗面对前辈猫鹰，他缓缓地开说：“您说的这个过程，问题、困惑、压力、焦虑、无望，正是我的痛苦经历。我就是陷这沙般的漩涡里，觉到的无助和迷茫，差放弃了。”

他的声音中透一如释重负的轻松，仿佛是在经历长时间的困扰後，终於找到了一条可以走困境的方法。他继续说：“我会照您的建议去，先面对一个问题就好，同时每天冥想和运动，逐步养成锻炼、

黑狗的目光渐渐定，继续说：“今天我又听到您的智慧指导，让我更加有希望了。我相信，通过向您学习，我可以克服困难，找到属於自己的答案。我想请问您刚才说的：治标的方法，以及治本的方法各是什麽？”

“因为你现在还没有足够的【逻辑思考力】，还没能力同时思考、理好你说的那几个重大问题，所以治标的方法就是，这几个重大问题，你先思考一个你认为重要又b较急的事情就好，把其他不急的重要事情先放一边。”

“养成习惯後，就已经逐渐克服我们人的惰X了，你再继续看情况增加时间就好了。等到你的T和内心，开始受到锻炼它们的好时，你就会更有动力去持续了，就一良X循环了。黑狗，这是你自己要的分。”

他的声音中充满了理解、鼓励和智慧的自信，给人很大的信心。

猫鹰微笑地，他的语气中透一耐心和关心。他说：“正面思维可以带给我们一些信心、力量和指引，但在面对重大问题和压力时，不能只有正面思维，还要有「治标 治本」的有效方法。如果像你这麽幸运，有T贴的nV友和关心你的表哥，在陪伴你、鼓励你，那就更好了。”

，更邃的思考。

猫鹰的解释简明扼要，又充满了实用X。他继续说：“同时，开始每天练习冥想，从每天五分钟开始就好。每天再适当的运动，先选择简单又喜的运动来。冥想和运动，每天不用太久，一开始的目标是要养成「锻炼T和心灵的习惯」，因为我们的、心、灵是互联互通的，彼此会互相影响，所以最好是都有锻炼。”

黑狗转看着nV友，神满是柔情和谢，他继续说：“幸运的是，我有一位T贴的nV友，以及一位关心我的表哥，他们一直陪伴在我边，鼓励着我。他们的支持，让我在面对问题时，有不放弃的力量。”