你之所以变态，是因为你难以rong入环境，内心chu现了自我否定。

当你和周围格格不入，你内心就会痛苦，痛苦的情绪需要宣xie——有时候痛苦从你yan眶liuchu来，哭泣；有时候痛苦从你嘴角liuchu来，食yu；有时候痛苦从你下tiliuchu来，xing爱。

不难发现，你的tiye承载了你一bu分的情绪，这也不难理解有人因为痛苦选择割腕……确切的说极度压抑自责的人可能会选择这zhong方式缓解内心的痛苦，哪怕代价是失去生命。

如果你时常因为自己“变态”gan觉自责，一方面忍不住想变态的事情或者zuo变态的事情，另一方面又gan觉罪恶、痛苦、折磨、害怕——这是很常见的心理矛盾：

一方面，你本能chu现了变态；另一方面，你dao德层面谴责自己。

你内心越矛盾就越mingan，mingan到别人说一点带颜se的话你都会产生生理反应——可能是呕吐恶心gan，也可能是私密麻yanggan……在某些场合你甚至可能输chu极端的情绪和言论。

这是一zhongjing1神失常。

变态本shen不会把人搞疯掉，但内心不断对自己谴责、抵chu2内心变态的想法，反而会把人搞疯掉。

内心太压抑了，太矛盾了，太痛苦了，chuan不过气来。

这是一个恶xing循环。

你和环境格格不入，所以有变态的想法乃至行为，然后又因为自己的变态内心充满矛盾、痛苦，内心的痛苦又更加让你封闭自我与环境隔离。

“改变自己，去适应环境”可不可以？可以，但非常困难，哪怕你行为改变了，但心里没改变，所以你还是很痛苦。

所以如果你想改善自己生活，让自己活的开心点、不那么累，那是分几步走的：

第一步：改变环境而不是改变自己；

第二步：理解变态的自己

第三步：调整内心的情绪

基本上zuo到这三点，你的生活就会发生改变。

……

而这里重点要讲的是第二步：理解变态的自己。

我会鼓励你，在足够安全的情况下，在不对别人造成伤害的情况下，zuo一些变态的事情。

比如说自wei，自wei是最轻度的变态行为，如果你在自wei之后产生了空虚gan，意味着你成功的把内心一bu分情绪宣xiechu去了，尽guangan觉空虚，但和内心胀痛相比，这zhong空虚更好这叫两害相权取其轻。

但如果，你在自wei之后，gan觉到罪恶、gan觉可耻，内心纠结痛苦，怀疑自己自甘堕落，但又遏制不住自己变态的想法——这说明你chu1于jing1神失常的状态，并且，也说明你内心极度排斥当下的环境，你是孤独的、孤立无助的。

如果你不得不在让你痛苦、让你排斥的环境里生活，也没办法改变环境……那么你能zuo的事情其实很有限，如果你想缓解内心的痛苦——是的，你的本能在诱导你zuo一些更变态的事情。

我听说过，有沉溺于xing爱、有着各式各样不同xing玩伴，甚至喜huan群jiao、xingnue的女生……网络上从来不缺相关的视频照片聊天记录，而且，liulouchu来的只是冰山一角。

这zhong情况之所以会发生，就是因为她既改变不了环境，又忍受不了内心的痛苦，为了自救，不让自己的jing1神生命死去，选择沉溺在变态的xingyu当中，在xing爱过程中把内心痛苦宣xiechu去。

反而这些看似“形骸放dang”的人她们越是用常人难以理解的方式，在拯救自己的jing1神生命。

……

我所鼓励的不是去成为一个那样的人，那样过于悲壮，我所鼓励的是去zuo一些变态的事情宣xie内心的痛苦，避免痛苦积累在心里太多，最后以一zhong匪夷所思的方式“爆炸”。

如果gan觉心里很痛苦，那就抠一抠bi1，让自己舒服起来。但如果抠bi1让你gan觉到罪恶、恐惧，说明你还不理解自己的“变态”是怎么产生的。

变态是自然产生的，你可以理解为是一zhong保护机制，保护你在痛苦的环境里jing1神死亡……如果始终理解不到这一点，你可能会越来越矛盾、越来越痛苦，最后要么越来越变态，要么越来越jing1神失常。